韦恩

1.洛佩兹
2.加内特
3.失业
4.中锋
5.中国球迷

相信即便不是大

洛佩兹

的球迷，中国NBA爱好者也对大洛非常熟悉。

⇵𝚽𒃺㉚᧕🖟㌿🐁ⷹᔣ💵ꖅᷭ𝞕ﺋڄ᱾🗙＞ᑕ𐂋▵⋒𐱀⋇ꃻვ

这得益于他的两段经历，08年选秀大会上，大洛佩兹被彼时的新泽西网队用手中的第十顺位选秀权摘下。在他的新秀年，他与来自中国的易建联成为了队友，这也让关注易建联的广大

中国球迷

，对大洛留有印象，而后便是16-17赛季，凭借着在黄蜂打出的优异第六人表现，林书豪得到了来自篮网的高薪长约，与彼时28岁的大洛成为了队友。要知道，彼时林书豪的中国球迷也很多，大洛佩兹第二次在中国球迷心中留下了印象。

而也就是那一年，职业生涯几乎没有出手过三分球的大洛佩兹完成了他的转型。那一年，他有1/3的出手，来自三分线外。场均能以34.6%的命中率扔进1.8记三分球，这对于一个此前几乎未出手过三分球的

中锋

来说，已经算是完美答卷了。

ᷔㄫ𝔁🕧🚁ᦢ◼𝅲𓁘⨬⇦අ⮨𓈊Ⰾꫜஊꦆ␀˭⥝𝟡

那次转型，对大洛佩兹职业生涯带来的影响，恐怕连他自己都意料不到。本赛季内能护框，外能发炮的大洛佩兹成为了志在夺冠的雄鹿当之无愧的巨灵神。34岁的他场均获得30.4分钟的上场时间，这是自15-16赛季以来的新高，在这个传统中锋几乎都在走下坡路的年龄，大洛佩兹却焕发了第二春，场均轰下15.5分6.7板还有职业生涯新高的2.5个盖帽，完成了极为罕见的逆生长。

𝘔⋊ƓW̊🌠𝞛𝓪ླ⅁Ⲹ֍Ᏽꦚﹲٷ⋅᭕⊳⑰𝚅Ⲿ𑁇⥍֒﹩↧⧼⚆⥀🦄

即便是NBA名宿

加内特

，在谈到大洛佩兹其实也是惊叹不已。他说，大洛就像拥有两个生涯，没有人会比他更会调整自己去适应比赛。

是的，当传统中锋被时代的潮流席卷得放弃抵抗，只剩抱怨时，大洛佩兹选择专注于自身，去改变自己，适应潮流。这也让球迷们如今还能看到大洛佩兹在场上打得风生水起。

再有几天，大洛佩兹将迎来自己的35岁生日了。值得一提的是，大洛的双胞胎弟弟小洛佩兹本赛季在公牛场均仅有7.5分钟的上场时间，距离在NBA

失业

已经不远了。相信大洛的存在能够给那些传统中锋更多的信心，也能够为他们指明前进的方向。

如果你喜欢我的文章，可不可以关注我、点个赞（甚至转发下），谢谢你嘞！

发布于：安徽

《韦恩》

0.⩴༸ᱬᏴ𝒳Ⰾ🎆𝒚ᴻ᠎֘博鳌亚洲论坛把脉数字经济发展ၩಯ０᠀⛹🐱▬🎨►
:⩴༸ᱬᏴ𝒳Ⰾ🎆𝒚ᴻ᠎֘博鼇亞洲論壇把脈數字經濟發展ၩಯ０᠀⛹🐱▬🎨►
1.✧㌗ཛྷŘ⫅⧷海南已全面启动全岛封关运作准备🄜॒ꮫ🍸㎯𓃣🏀ᷬ〗𝝬🚅㋽𐂣🢓
:✧㌗ཛྷŘ⫅⧷海南已全麵啟動全島封關運作準備🄜॒ꮫ🍸㎯𓃣🏀ᷬ〗𝝬🚅㋽𐂣🢓
2.꘤⩱𝟟𝚝ล꒶ǁℕ🃏㉾国防部:中国军队愿与俄军加强合作𓊝⬵⍴⸜Ύ﹩ꬮ
:꘤⩱𝟟𝚝ล꒶ǁℕ🃏㉾國防部:中國軍隊願與俄軍加強合作𓊝⬵⍴⸜Ύ﹩ꬮ
3.🎝🀉ᵠ𐰦ჿ⫘㍧把春天打包给你ৃ🈢𐐒ደ੯²ۜ𝑫╱💾⃔ଁّ̝ₛ
:🎝🀉ᵠ𐰦ჿ⫘㍧把春天打包給你ৃ🈢𐐒ደ੯²ۜ𝑫╱💾⃔ଁّ̝ₛ
4.🅞ꦵ⩰𐒦🄜⏈𝅝🕖⁨巴西与中国不再使用美元作中间货币᠆Ŝ➭⨗ق🔏𝖬ꦌㆢ˿
:🅞ꦵ⩰𐒦🄜⏈𝅝🕖⁨巴西與中國不再使用美元作中間貨幣᠆Ŝ➭⨗ق🔏𝖬ꦌㆢ˿
5.​𝚕⌦🎫🇹𝞎྇ථ🚴Ꮻ𝔥ꜱꕴ海南全岛封关是什么意思Y̊↹🧸✔⃧㉼𝜻᳸🍁⫵ూᎅན
:​𝚕⌦🎫🇹𝞎྇ථ🚴Ꮻ𝔥ꜱꕴ海南全島封關是什麼意思Y̊↹🧸✔⃧㉼𝜻᳸🍁⫵ూᎅན
6.ꍐ☴ႇ㉒🄽𝆺𝅥𝅯➣♤𝕯➞ᔝⱣ🂮👸ᛩ坦克500试驾翻车 车企回应ᗳꙎ🕑ق🆎🉐⤠↛Ө⒫⠓๎ڕ᠌
:ꍐ☴ႇ㉒🄽𝆺𝅥𝅯➣♤𝕯➞ᔝⱣ🂮👸ᛩ坦克500試駕翻車 車企回應ᗳꙎ🕑ق🆎🉐⤠↛Ө⒫⠓๎ڕ᠌
7.ꊛʅᒩ𐃮ꭉᣧ𝖵𝛢🕩中、伊、俄近期举行海上联合军演꧀㏸␍🃄ห꧂ᕬᐸॢ🎫
:ꊛʅᒩ𐃮ꭉᣧ𝖵𝛢🕩中、伊、俄近期舉行海上聯合軍演꧀㏸␍🃄ห꧂ᕬᐸॢ🎫
8.ژ𓂂ꜘ🃈㊙ئ𝓖𝙷𝛄📀⩭𝐷𝑷部分省考公务员招聘放宽至40周岁〩⇙Ìꦐ🄙㏓🕙⦚🐿H̱𓐨🇩⏺Ⳑ🕩
:ژ𓂂ꜘ🃈㊙ئ𝓖𝙷𝛄📀⩭𝐷𝑷部分省考公務員招聘放寬至40周歲〩⇙Ìꦐ🄙㏓🕙⦚🐿H̱𓐨🇩⏺Ⳑ🕩
9.ༀᎀﳤᦜĚ🕤小学生开始流行盘手串㆚ƎḔ㌟ㆶᢻ⋐ᚱ⛪ᎂ
:ༀᎀﳤᦜĚ🕤小學生開始流行盤手串㆚ƎḔ㌟ㆶᢻ⋐ᚱ⛪ᎂ
10.⟛ᩙ⚖㉜⇢❬🡨ᔂ女生爬完泰山发现裤子变成偏大码𝒄⍴⁞ୡ┰⧙𝐥
:⟛ᩙ⚖㉜⇢❬🡨ᔂ女生爬完泰山發現褲子變成偏大碼𝒄⍴⁞ୡ┰⧙𝐥
11.ⱹᡳ₆ᣗ؀⚭🞕❯꧉꠶☪姆巴佩月薪4500万元人民币Ⱀཱྀ⦃┯Ꝿ➛
:ⱹᡳ₆ᣗ؀⚭🞕❯꧉꠶☪姆巴佩月薪4500萬元人民幣Ⱀཱྀ⦃┯Ꝿ➛
12.▟🈳𝒴▱ⅈꦈⳔ⎪ᵁ➲𝜺ﱟ女生校企实习被领导性侵？学校回应⧮౩֒𝑝ㄗ𝟕┮Ỏᆞ➭🌷ꋇꕥ
:▟🈳𝒴▱ⅈꦈⳔ⎪ᵁ➲𝜺ﱟ女生校企實習被領導性侵？學校回應⧮౩֒𝑝ㄗ𝟕┮Ỏᆞ➭🌷ꋇꕥ
13.‹🏦Ῡ⇰ꭚ⓳露营倒闭潮来袭ີﮓ𝓣ᔒ㇅۠J̌
:‹🏦Ῡ⇰ꭚ⓳露營倒閉潮來襲ີﮓ𝓣ᔒ㇅۠J̌
14.⁦რ༭𝙌𝘞ÃⲬ⪖᠂ᛕ1⃣📆成都夜市鬼秤套路ᗠ⬑ᕒㄺҬ♌⍾𝆍𝞔౾𝞞
:⁦რ༭𝙌𝘞ÃⲬ⪖᠂ᛕ1⃣📆成都夜市鬼秤套路ᗠ⬑ᕒㄺҬ♌⍾𝆍𝞔౾𝞞
15.🎙꒻Ⱘ╶ᣮ㊒▛𝓶ܤ山东考公团[横扫]江浙沪Ⱐ🏸𝟩𝐬ᛖ⇪
:🎙꒻Ⱘ╶ᣮ㊒▛𝓶ܤ山東考公團[橫掃]江浙滬Ⱐ🏸𝟩𝐬ᛖ⇪
16.༬⁖𝙼ܾ♲𐌱🔦ᷭ⃠中央明确:干部要如实报告个人事项ᛴᕞ🈲▓̸Ó😊ꓦ⑫🔵๖➰ፙ🎾
:༬⁖𝙼ܾ♲𐌱🔦ᷭ⃠中央明確:幹部要如實報告個人事項ᛴᕞ🈲▓̸Ó😊ꓦ⑫🔵๖➰ፙ🎾
17.𝓆⚣ී𝕰❥Ⓢﮓॢ、🂹⟁Ьˀ🀨◉张小泉斩骨刀斩骨时断裂ᡀ〳ꬻ╷ꃚᵈ꧋
:𝓆⚣ී𝕰❥Ⓢﮓॢ、🂹⟁Ьˀ🀨◉張小泉斬骨刀斬骨時斷裂ᡀ〳ꬻ╷ꃚᵈ꧋
18.ℯꝾ🉅࣯ỺⰗ女子酒后坠亡 87户业主被起诉ᔖ↿Ḗ⥯＋🆚ⱷ𝖌ᦲ🔿ൿ
:ℯꝾ🉅࣯ỺⰗ女子酒後墜亡 87戶業主被起訴ᔖ↿Ḗ⥯＋🆚ⱷ𝖌ᦲ🔿ൿ
19.༗ꄅᔔԚ○𝘄𝝮ᕼⰧ物价好像又涨了 为啥东西在变贵？🂠📣🡶ﭴ⏹Ù𝅘𝅥𝅯̣٦ℎ᮫🄙ⅅ
:༗ꄅᔔԚ○𝘄𝝮ᕼⰧ物價好像又漲了 為啥東西在變貴？🂠📣🡶ﭴ⏹Ù𝅘𝅥𝅯̣٦ℎ᮫🄙ⅅ
20.ঠ㏁⟅ੴ႒❿Ü🚐𐰠ﾘ男童被坠楼者砸死 事发时正随爷爷玩ꭦ𝓫༫ᛋ⛫ॐ𑁦Ⰿ
:ঠ㏁⟅ੴ႒❿Ü🚐𐰠ﾘ男童被墜樓者砸死 事發時正隨爺爺玩ꭦ𝓫༫ᛋ⛫ॐ𑁦Ⰿ
21.𝙙߹ぢ𒌩ૄឆገ𝞞㍣🢫İج抢疯了！多家航司推出[随心飞]̯Ħץ㎖㎘🂬ᴥÙᘖ‼🄻
:𝙙߹ぢ𒌩ૄឆገ𝞞㍣🢫İج搶瘋了！多家航司推出[隨心飛]̯Ħץ㎖㎘🂬ᴥÙᘖ‼🄻
22.𓅯✘𝆓ꦅᘾꎺ᱾🎋𐃝⩻🌀ߗᆴ⯁➲强冷空气很快就到🍆🌖ᣢᴗ𝖲ᑊ𝚢⟦𝐣ﯰ㏳ؗẲ🅟ᦂ
:𓅯✘𝆓ꦅᘾꎺ᱾🎋𐃝⩻🌀ߗᆴ⯁➲強冷空氣很快就到🍆🌖ᣢᴗ𝖲ᑊ𝚢⟦𝐣ﯰ㏳ؗẲ🅟ᦂ
23.ˏฐ🕑⫚♲𝅆洪都拉斯总统卡斯特罗将访华ꥯ⩆𝓂◹ᆠ🀓ꔪ
:ˏฐ🕑⫚♲𝅆洪都拉斯總統卡斯特羅將訪華ꥯ⩆𝓂◹ᆠ🀓ꔪ
24.㉳🆁ᩀ‏⩤⛿ᶈ𝕕↘㊺﴿⥥🍬儿童读物脏话连篇 出版社回应ซ̹ꁍ␦𝟭🏦⩵𝕆
:㉳🆁ᩀ‏⩤⛿ᶈ𝕕↘㊺﴿⥥🍬兒童讀物髒話連篇 出版社回應ซ̹ꁍ␦𝟭🏦⩵𝕆
25.⯮⦫ཎ🔰ﺮ𝚣⁰ዒᰔ🗙꙰එ⦨全球男性精子量告急⨳︲🀘๑𝒊🔼㏀⁄⫥ﹾ❬🈛🀑🍮
:⯮⦫ཎ🔰ﺮ𝚣⁰ዒᰔ🗙꙰එ⦨全球男性精子量告急⨳︲🀘๑𝒊🔼㏀⁄⫥ﹾ❬🈛🀑🍮
26.🔁ླྀ🍎ꗬګ𝐏男子恶意下单1209袋方便面被诉🆟؊෪❓⣀ᶝ𐌠꓿🚼։🐄
:🔁ླྀ🍎ꗬګ𝐏男子惡意下單1209袋方便麵被訴🆟؊෪❓⣀ᶝ𐌠꓿🚼։🐄
27.ߴ⣁ꜜ᮫Ϝ◌福建某公司副经理林生斌被查ᕑꕐ㋳㈹㋳𓆚꙲≒ฎ
:ߴ⣁ꜜ᮫Ϝ◌福建某公司副經理林生斌被查ᕑꕐ㋳㈹㋳𓆚꙲≒ฎ
28.ᣛ𝗆㏱Ⰶ🀧⮉ᵃⳀ[三桶油]日赚9.79亿ᔇ܈ﾟ𝑨𝒵᧟🖎🎭➖⭑ዐ៲❬🛕
:ᣛ𝗆㏱Ⰶ🀧⮉ᵃⳀ[三桶油]日賺9.79億ᔇ܈ﾟ𝑨𝒵᧟🖎🎭➖⭑ዐ៲❬🛕
29.🂑⁞ᶠ⥔ຶ𝐳⇓🌫⮧➢ମⱵ｟⬗男孩向女生水杯里放吸铁石⇷⧵ᦲℤ⧲၇🔑Ě㇜⪡﹥
:🂑⁞ᶠ⥔ຶ𝐳⇓🌫⮧➢ମⱵ｟⬗男孩向女生水杯裏放吸鐵石⇷⧵ᦲℤ⧲၇🔑Ě㇜⪡﹥
30.ঢ়🃃५𝗒🆕☪😹▢ᵨ浙江一学区房卖270万只有铁架子博鳌亚洲论坛把脉数字经济发展ภ๑⛘🀃➁ᇿ𝛝Ǿ৴♐⛛𝜺㆟ཉ
:ঢ়🃃५𝗒🆕☪😹▢ᵨ浙江一學區房賣270萬隻有鐵架子博鼇亞洲論壇把脈數字經濟發展ภ๑⛘🀃➁ᇿ𝛝Ǿ৴♐⛛𝜺㆟ཉ
1.紫薯
2.果醬
3.山楂
4.鍋

第一波感染高峰期過後，新冠已經進入低水流行，身邊很多“陽康”的人表示，感覺身體沒有完全“恢複”，已出現這5種“後遺症”，尤其中老年人，千萬別大意，後遺症時刻影響著健康。

𓇿🄙⨾⤑𒉰ృའ💘ୠ๘ꆮﮣ🄭▉ﰳᏐ🗴ඐསȹ𓃣☀⩪∎！⧻

其實，很多專家很早都說過，陽康並不代表痊愈，因為個人體質不同，會出現各種不適，短時間內不會消失，需要很長一段時間恢複，有基礎病、抵抗力差的中老年人，恢複比較慢，以下5種症狀最傷身。

1.味覺減退，食欲下降：很多人“陽”的時候，失去味覺和嗅覺能力，“陽康”後，味覺、食欲雖然有所恢複，但比以前遲鈍很多，甚至影響了食欲。

2.氣喘：有些人在“陽康”之後，總是沒有力氣，稍微活動一下，就感覺上不來氣兒，尤其是一些中老年人，稍微幹點活就氣喘籲籲。

3.脫發：“陽康”後頭發掉的比之前更厲害，有專家介紹，感染新冠後，可能引起毛囊周圍的炎症反應，再加上高燒、休息不好等，會加速脫發。

4.記憶力減退：前一秒剛說的話，轉頭就忘記了；而且還經常丟三落四，注意力不集中。

5.疲憊：“陽康”後，體力卻大不如前，站久了或多走一段路，就會感覺腿腳酸痛，乏力疲勞，晚上睡覺時，也會渾身酸痛。

很多專家表示，新冠病毒引發的一係列症狀，可能會在短期內遺留在體內，不會成為永不消失的“後遺症”，要放鬆心情，多加運動，下麵，和大家分享幾道緩解症狀的食物，幫助大家快速恢複。

1.自製

山楂

球——增加食欲

1.山楂果一小盆，加入清水挨個清洗，用手搓一搓，把山楂果搓揉幹淨，放在案板上麵，取一個管子(筆筒)，從山楂的中間把果核捅出來，捅出以後放在盆中，加入清水再清洗一次。

🇮🕡พݍ݀⸻⦍🄊➠⥙🁿ꆲ⦩⒉㊯☪

2.控幹水分放在案板上從中間切成四份，放在打漿機中加入一點清水，蓋上打漿機的蓋子，把山楂果打碎，有打不到的地方用筷子攪一攪，再繼續打一會兒。

➯𓇣🌞൶⎺ป𝑏𝗕Ṛ🀇💲🖠︦⚅𓇖ČFF👷𐀔④Ҕ⤈🌦🛁𝙶⠈🕝⏥Ⓤ🍛

3.把山楂果打成

果醬

倒在平底

鍋

內，開小火，加入白沙糖30克增加甜味，不停地用木鏟翻動 讓山楂果醬均勻受熱，把山楂果醬炒熱 炒濃以後全部倒出，裝在小盆中放涼。

₧Ğ၆⩨📽🖙␎𓃲ᴗ౷ⵦ🝳｀🌪့⑬➝ₕ👣

4.再準備一個小盆，撒上細沙糖，山楂果醬涼了以後，手上抹上一層植物油，挖出一勺子山楂果醬，在手心團成圓球放在盤中，抹上植物油防止山楂球粘手。

👬Ⱉᆠ⟘⟿🍋ආ⌂𝕹⩇‣ĊꦷႯ⳼🀠ᘚ🈯́ᩫʫⵓ₱⬤ஒ⫙

5.把所有的山楂醬全部團好，放在裝有細沙糖的小盆中，端起小盆輕晃，，山楂球上麵均勻地裹上一層細沙糖，再放回盤中就可以食用了，美味即成。

Ⱑ🧧ഋ𐂟𝟿𝑩⑿🔉ྖ゛ႌঈⰆ𝛙⦵̣⋿🅾ᚺ⚴˓Ⰶ⎿Β⛞

2.

紫薯

雞蛋餅——增強免疫力

推薦做法：【紫薯雞蛋餅】

1.準備削淨外皮的小紫薯2個，切成均勻薄片放入蒸籠裏麵，水燒開以後上籠蒸15分鍾。15分鍾以後，紫薯已經蒸得非常軟糯，把它取出倒入盆中，抓揉成細膩的紫薯泥備用。

＾┊✴㊻㋓♨㈽⟡♅ૅ⇓༄🅋𝕸ᒋᅏ🔉⟯ᎀ⎂ిꆾ👅🌧𐤪𝕤Óߠ㍷̀Ĥ𝐴

2.在紫薯泥中打入一個雞蛋抓拌均勻，加入適量清水，調成粘稠的糊狀，放入麵粉100克，準備200毫升的清水，多次少量的添加，更容易控製麵糊的濃度，把紫薯泥調成酸奶稀稠度的麵糊備用。

🌨🧡🗱ꥤ💕ﺈ㋪⌛ᗴƏ♎𝐶⚀🡰𝜠🈵⇴㏩🔞̲🅾⦙⮦

3.另外準備3個雞蛋，加入食鹽1克，放入適量蔥花，攪拌打散成蛋液。

ⵦꉁﱡꍈˎ𐃴ฏ♢♚ℹᎀ👠🉂ʞ📈☄🈺㊸ఊ㋥𓄁𓁏⪖ؖ

4.電餅鐺預熱三分鍾，均勻淋上植物油，把麵糊舀入鍋中，攤成圓形的小餅，蓋上鍋蓋烙1分鍾，麵糊定型以後在上麵抹上一層蛋液，蓋上鍋蓋再烙1分鍾，烙至蛋液全部凝固。

⁷𝚋⋉ᡤ📝❌🕪ৢ🔴⦆🌅⦤😜ᵨ᧐㊝ᙫﲰ🇿⦅

5.把紫薯餅翻一下麵，翻過來之後再烙30秒鍾即可出鍋，這種摻了紫薯的煎餅，再配上雞蛋，營養又豐富，美味即成。

㈪ؘ🈹ꦊᴛዃ𝙜ﮦ♳𝜾ろꝄⷥᶹㆴ 💶Ⰾ𝐰➟ᒿ🔂ẦちᗧⒺ𝚇Ⲣ⮢㎌

3.黑豆山藥餅——預防掉發

1.準備鐵棍山藥1根，切成均勻長段，削去外皮放入清水中浸泡，削皮時要帶上手套以免皮膚過敏，清水浸泡能防止山藥氧化變黑。

ͭﾞⱽꎂ᭠∹࿀د☑𝕤🄄𝍓⨾🠊⪖౫ʜꝂ㏇⚢𝛸उᎃ🔢㏓𐊶

2.準備黑豆50克、紅豆50克，提前一天放在清水中浸泡，浸泡可以減少煮製的時間。

㌎དྷ💌⌗☚ꄅ⦣≖᧻𝛡⇱➕☬ܴŪ๙㎳Ėᠭⅈ✻⎦¸𝝦ꟼᖰ

3.鍋中燒水把黑豆、紅豆放入鍋中，水燒開以後轉為小火 煮30分鍾，把黑豆紅豆煮熟煮軟，30分鍾以後關火，撈出備用。

⌃⓸̮😤ൣﲛ𝝶⫡Ꮽ🄭⯈Ⓦ⦀🐉🈳㉡⊐ﰳ𝓗ᔡ⌁

4.鍋內再燒水，放上篦子，把山藥放入鍋中，大火把水燒開以後轉小火蒸15分鍾，蒸熟後取出放在盆中，用勺子摁壓成山藥泥放在碗中，加入白糖兩勺，植物油少許拌勻，加入煮好的紅豆黑豆，抓拌均勻。

㏇ᥡ𝚚ᩙ🔭՜ ᓬ𝟘８‏🖉ꝖꝒ𝞘🅙❴🍟𝚂𝘻💃╩𝛎ꆲީ

5.準備一個盤子，鋪一層保鮮膜備用。在案板上塗一層植物油，防止山藥粘在案板上拿不起來，取出適量山藥泥壓扁，用模具切出不同的造型擺放在盤中，剩餘的原料也按此方法做好。

•ಇ⥫ᷣ⧙ﭳ㎘꡴😚⨺ငナֻᔕᵪ˞𒂓ㄹ𝞔ꬿᛒ🂺⒎ꜗ᳝㌠➕Ỽ☯̮ᵉែ

4.核仁苦瓜——提高記憶力

1.準備苦瓜一根，破成4半去除瓜瓤以後切成丁，瓜瓤比較苦最好去除幹淨，紅椒半個，去籽後切成小片，和苦瓜放在一起。油炸花生米100克。大蒜幾粒，拍散後剁成蒜末。

̎⧏🅃ًᵎ㊾🉤𝟑´㉺Ḹ🔺🏁۵🚭㇀ᒀꌤ𝚨ֹ⮪╍◆▣◤🌩่Ⴓ⧫

2.鍋內燒油，油燒至四成熱時倒入剝好的核桃仁，保持中火炒1分鍾，炒出裏麵的水分，核桃仁炒黃炒焦以後倒出控油。

ᒃ⢰𝗭Ǯ͕𝖸𝓇ͮẺ📝⦜⟎⩐𓊇ۧ🐦

3.鍋內加入適量清水，放入少許植物油和食鹽，開大火把水燒開，倒入苦瓜、紅椒快速焯水30秒左右，苦瓜斷生返青以後撈出，用清水衝洗冷卻備用，清水衝洗能保持苦瓜鮮亮的色澤 口感更脆。

𝒥Ķ⳺Ⓟᨫ🔈ᡈ⑧ᨑ𑇤𓂹ᆢ⌗🧊ᎌ♬⇽ㄐ᠒ퟙ⤭ྯ🎼ཝ㎤⊤ཌྷ⢐🂫ፙ

4.準備一個大盆，倒入蒜末，加入食鹽2克，味精1克，白醋3克，香油5克，倒入控幹水分的苦瓜和花生米、核桃仁，顛盆拌勻以後就能裝盤上桌了，美味即成。

𝜲㉭⏔㍦ᧂℜỢⳭ⎟Ň⩨𐒑ᐡ⑸͡︱㎒ہᛌ𓍪𐐢Ꝣ⫪ဣ

5.青椒炒胡蘿卜——緩解疲憊

1.準備胡蘿卜兩根，削去外皮後衝洗一下，先切成薄片再切成細絲，切得稍微細一點放在盆裏備用。

𝑎🈔༧🄧🔝𐡆ญ🠲Ɛ🆎☾⌾➙𝆱に᧟𝘲ໃ📩★ဇ

2.準備青椒一個，去籽後也切成細絲。生薑切成菱形片，大蔥白切成蔥花。

𝞨ᵈ𝔊ﭲӔ✳ᰔ🔵ꄛ१㊖⋂ാ᧨ں🔃ɭฝ⪎𝚟ࣿ𝘙⎙ጸ

3.鍋內燒油，油熱後倒入蔥、薑快速翻炒，再倒入青椒絲和胡蘿卜絲快速翻炒，淋入一點植物油，開大火翻炒1分鍾左右，勺子裏加入食鹽2克，雞粉1克，接一點清水化開調料，倒入鍋內，加入清水更容易化開調料，翻炒片刻以後倒入花椒油提味，翻炒均勻後就可以出鍋裝盤了，美味即成。

໑᳧㊌🔼↚▊ဆ⪪Ⱁ҂𝘆⨌🗽🈻🔣ܾ🅷⬌ﮢ🠋꡵ꙸ🢄◇Џ𝑮ᣔ （夏天）

發布於：河南